Jule Gebhardt
Sei von Herzen Willkommen!
in meiner Praxis für
Kreativtherapie für Erwachsene
Eine kreative Ader steckt in jedem von uns, unabhängig von Talent und Vorerfahrung. Kreativität ist nicht nur ein Ausdruck von Kunst, sondern ein natürlicher Teil des Menschseins. Sie hilft uns, schwierige Erfahrungen zu verarbeiten, uns selbst besser kennenzulernen und innere Balance zu finden.
Kreativität ist weit mehr als das Malen eines Bildes oder das Erschaffen eines Kunstwerks. Sie ist ein tief verwurzelter Teil unserer menschlichen Natur - ein Ausdruck von Lebendigkeit, der uns dabei hilft das Chaos der Welt zu ordnen, uns mit anderen zu verbinden und unsere innere Stimme zu hören. Oft wird Kreativität mit Talent verwechselt, doch es geht nicht um Perfektion oder technische Fähigkeiten. Es geht darum, einen Raum zu finden, in dem wir uns frei und unbefangen ausdrücken dürfen.
In jedem von uns liegt diese schöpferische Kraft, auch wenn wir sie vielleicht vergessen oder lange nicht genutzt haben. Kreativität eröffnet uns Möglichkeiten, neue Wege zu sehen, wenn wir uns festgefahren fühlen.
Indem wir kreativ tätig sind, kommen wir in Kontakt mit uns selbst. Wir können herausfinden, was uns beschäftigt, uns inspiriert oder uns blockiert. Das Erschaffen wird so zu einem Akt der Selbstfürsorge und des Sich-selbst-Verstehens ein Weg, auf dem wir uns selbst in einem neuen Licht begegnen können. Die Kreativtherapie unterstützt uns dabei, diese innere Kraft zu Endecken und für unser Wohlbefinden zu nutzen.
Der Ablauf eines kreativen Settings
Im kreativtherapeutischen Setting begegnen wir uns mit Achtsamkeit und ohne Bewertung. Gemeinsam erschaffen wir einen sicheren Raum, in dem du deine Gedanken und Gefühle durch kreative Prozesse erkunden darfst. Jedes Setting beginnt mit einem kurzen Gespräch, in dem wir uns auf das einlassen, was dich gerade bewegt.
Anschließend lade ich dich ein, mit verschiedenen Materialien und Techniken zu erarbeiten, die deiner Situation und deinen Vorlieben entsprechen. Dabei geht es nicht darum, etwas "besonders schönes" zu erschaffen. Der Fokus des Settings liegt vielmehr darauf, den Prozess zu erleben und auszudrücken, was in dir lebendig ist.
Am Ende des Settings lade ich dich ein, das Erschaffene zu betrachten und darüber zu sprechen, welche Eindrücke und Erkenntnisse du gewonnen hast.
Du hast Lust deine kreative Ader zu entfalten, Themen zu bewegen und mehr Selbstfürsorge zu leben?
Wundevoll :) Ich freu mich auf dich.
Häufig gestellte Fragen
Was ist Kreativtherapie?
Kreativtherapie ist ein Überbegriff für therapeutische Ansätze, die kreative Ausdrucksformen nutzen, um emotionale, psychische, soziale oder körperliche Herausforderungen zu bewältigen. Sie kombiniert künstlerische und therapeutische Elemente, um Menschen dabei zu unterstützen, ihre Gedanken, Gefühle und inneren Konflikte auszudrücken, oft auf eine Weise, die über rein verbale Kommunikation hinausgeht.
Ziel der Kreativtherapie:
- Förderung der Selbstwahrnehmung und des Selbstausdrucks
- Unterstützung bei der Verarbeitung von Traumata und schwierigen Erlebnissen
- Verbesserung der emotionalen Stabilität
- Stärkung der sozialen Kompetenzen
- Förderung der Entspannung und Stressbewältigung
- Verbesserung des Wohlbefindens und der Lebensqualität
Wie kann Kreativtherapie helfen?
1. Emotionale Verarbeitung
Ausdruck ohne Worte: Kreativtherapie ermöglicht es Menschen, Emotionen auszudrücken, die sie möglicherweise nicht verbal kommunizieren können.
Stressabbau: Das kreative Tun wie Malen, Musizieren oder Tanzen kann helfen, Spannungen abzubauen und das emotionale Wohlbefinden zu fördern.
2. Psychische Gesundheit
Selbstreflexion: Durch kreatives Arbeiten können Konflikte und Gedankenmuster sichtbar gemacht werden.
Traumaverarbeitung: Besonders bei Menschen mit Traumata bietet Kreativtherapie eine sanfte Möglichkeit, schmerzvolle Erlebnisse zu verarbeiten.
Angst und Depression: Kreative Prozesse können helfen, Hoffnung und Freude zu fördern, sowie einen sicheren Raum für positive Erfahrungen zu schaffen.
3. Förderung der Selbstwahrnehmung
Stärkung des Selbstbewusstseins: Der Schaffungsprozess ermöglicht es, eigene Stärken zu entdecken und Erfolge zu erleben.
Identitätsfindung: Besonders bei Jugendlichen oder Menschen in Umbruchphasen kann Kreativtherapie helfen, ein besseres Selbstverständnis zu entwickeln.
4. Verbesserung sozialer Fähigkeiten
Kommunikation und Beziehung:
Konfliktlösung: Durch das künstlerische Schaffen lernen Menschen, neue Perspektiven einzunehmen und Probleme kreativer zu bewältigen.
5. Körperliche Gesundheit:
Bewegung und Tanztherapie: Kann helfen Spannungen zu lösen
Stressbedingte Beschwerden: Kreativtherapie reduziert Stress, was sich positiv auf das Immunsystem und die allgemeine Gesundheit auswirkt.
6. Zugang zu tieferliegenden Ressourcen
Unterbewusstsein: Kreative Prozesse können helfe, unbewusste Gedanken und Gefühle ans Licht zu bringen.
Spiritualität: Für einige Menschen bietet die Kreativtherapie Zugang zu spirituellen Erfahrungen oder einem tieferen Sinn.
Formen der Kreativtherapie.
1. Kunsttherapie: Die Arbeit mit visuellen Medien wie Malen, Zeichnen oder Skulpturen, um innere Prozesse sichtbar zu machen.
2. Musiktherapie: Der Einsatz von Musik (z.B. Hören, Spielen oder Komponieren), um emotionale und soziale Bedürfnisse zu adressieren.
3. Tanz- und Bewegungstherapie: Die Nutzung von Bewegung und Tanz, um emotionale und körperliche Blockaden zu lösen.
4. Drama- und Theatertherapie: Therapeutische Arbeit mit Rollen, Geschichten und Improvisation.
5. Poesie- und Schreibtherapie: Kreatives Schreiben, um Gefühle und Gedanken auszudrücken.
Muss ich künstlerisch begabt sein?
Nein, absolut nicht! In der Kreativtherapie liegt der Fokus auf dem Prozess, nicht auf dem Ergebnis.
Es geht darum, Gefühle und innere Prozesse auszudrücken - nicht darum, ein Kunstwerk zu erschaffen.
Was, wenn ich nicht weiß, wo ich anfangen soll?
Keine Sorge! Ich unterstütze dich in den kreativen Prozess zu kommen, und zwar in deinem Tempo.
Oft genügt schon ein erster kleiner Schritt, um die Kreativität fließen zu lassen.
Wie lange dauert ein Setting?
In der Regel dauert ein Setting 60 bis 90 Minuten. Die Dauer wird an deine Bedürfnisse angepasst.
Was bewirkt Kreativtherapie?
Kreativtherapie kann helfen, innere Klarheit zu gewinnen, Stress abzubauen und eine neue Verbindung zu sich zu schaffen.
Viele Klienten berichten von einer gesteigerten Lebensfreude und einer besseren Fähigkeit, Herausforderungen zu bewältigen.
Was kostet ein kreativtherapeutisches Setting?
Der Energieausgleich für 45 Minuten Kreativtherapie für einen Erwachsenen beträgt: 55 Euro
Der Energieausgleich für 1 Stunde Kreativtherapie für einen Erwachsenen beträgt 70 Euro.
Der Energieausgleich für 90 Minuten Kreativtherapie für einen Erwachsenen beträgt: 95 Euro